Huvud / Diagnostik

Rehabilitering efter hjärtinfarkt hemma: motion, diet, medicinering

Infarkt uppträder när blodkärlens trombos blockeras och leder till att vissa delar av hjärtat förblir utan syre. Om sjukvården inte har lämnats i tid, dör cellerna, i deras ställe slutar ärrformen och hjärtat att utföra sina funktioner.

Personer som har haft hjärtinfarkt kräver en lång och kvalificerad rehabilitering som syftar till att återställa sin vitala aktivitet och förebygga återfall som uppträder i 20-40% av fallen.

Steg för återhämtning av patienter med sjukdom

Rehabilitering efter hjärtinfarkt innehåller ett antal aktiviteter vars uppgift är att förhindra upprepade attacker, eliminera komplikationer och återföra patienten till ett normalt liv.

De viktigaste anvisningarna för återhämtningsprocessen är:

  • normalisering av fysisk aktivitet
  • drogterapi;
  • diet;
  • psykologisk hjälp.

Välja rehabiliterings taktik baserat på den enskilda patientens tillstånd, liksom hans ålder och skälen som ledde till utvecklingen av en hjärtattack.

I svårt patientförhållande, när den har identifierat komplikationer såsom hjärtsvikt eller arytmi bör första gången rehabilitering utföras i specialiserad medicinsk institution, en ytterligare överföring om återhämtning av kroppen och hemsjukvård process följs hjärtinfarkt.

Första rekommendationerna

Terapeutisk träning är ett viktigt steg återhämtning av fysisk aktivitet efter hjärtinfarkt. Tidpunkten för träningstiden är ordinerad av en läkare beroende på graden av myokardisk skada och patientens tillstånd.

Vid en genomsnittlig svårighetsgrad av patologin till gymnastik börjar redan på 2-3 dag, när det är svårt tar det vanligtvis en vecka. Grundprinciperna för att återställa patientens fysiska aktivitet är följande:

  • De första dagarna kräver strikt sängstöd.
  • i 4-5 dagar får patienten sitta i sittande läge med ben som hänger sig från sängen;
  • På dag 7, i en gynnsam situation kan patienten börja flytta nära sängen;
  • På 2 veckor kan du göra korta promenader i församlingen;
  • från 3 veckor efter attacken får vanligtvis gå ut i korridoren och också gå nerför trappan under instruktörens överinseende.

Efter att ha ökat belastningen, doktorn mäter nödvändigtvis trycket och pulset hos patienten. Om indikatorerna skiljer sig från normen måste belastningen minskas. Om återhämtningen är gynnsam kan patienten skickas till det kardiologiska rehabiliteringscentret (sanatorium), där han fortsätter sin återhämtning under överinseende av proffs.

Näringsregler

I processen med rehabilitering stor vikt läggs vid patientens goda näring. Dieter kan vara olika, men de har alla gemensamma principer:

  • minskning av kaloriinnehållet i mat;
  • begränsning av fett, mjöl och söta produkter;
  • vägran från skarpa och kryddiga rätter
  • Minsta konsumtion av salt - högst 5 g per dag.
  • Mängden vätska som förbrukas bör vara ca 1,5 liter dagligen;
  • mat bör vara frekvent, men i små portioner.

Vad ska vara maten efter en hjärtinfarkt? Dieten måste vara Inkludera livsmedel som innehåller fibrer, vitaminer C och P, fleromättade fettsyror, kalium. Du får få följande produkter:

  • mager kött
  • frukt och grönsaker, utom spenat, svamp, baljväxter, sorrel, rädisa;
  • vegetabiliska oljor;
  • grönsaks soppor;
  • komposit och juice utan socker, svagt bryggt te;
  • skära och rågbröd, gröt
  • mager fisk;
  • mejeriprodukter utan fetter;
  • omelett.

Det kommer att krävas att överge

  • fett kött
  • naturligt kaffe
  • färskt bröd, några muffins;
  • ägg i stekt eller kokad form;
  • marinader, pickles, konserverad mat;
  • kakor, choklad, kakor och andra sötsaker.

Vilka andra livsmedel ska jag vägra från en diet efter hjärtinfarkt, titta på videon:

Under den första veckan Det är lämpligt att bara äta stekt mat 6 gånger om dagen.

Från 2 veckor Mätfrekvensen minskar, medan maten ska hackas.

På en månad Det kommer att vara möjligt att ta regelbunden mat, strikt kontrollera sitt kaloriinnehåll. Den dagliga normen bör inte överstiga 2300 kcal. Med övervikt måste kaloriinnehållet minskas något.

Fysisk aktivitet och sexliv

Återgå till fysisk aktivitet börjar på ett sjukhus. Efter stabilisering får patienten att utföra små fysiska övningar, första passiva (bara sitta i sängen), då mer aktiv.

Återställande av de enklaste motoriska färdigheterna måste uppstå under de första veckorna efter en attack.

Från den 6: e veckan Patienter är vanligtvis ordinerad motionsterapi, cykling, promenader, klättra trappor, lätt jogging, simning. Lasten måste ökas mycket noggrant.

Terapeutisk träning är mycket viktig vid rehabilitering efter hjärtattack. Tack vare speciella övningar kan du Förbättra blodcirkulationen och återställ hjärtfunktionen.

Användbar video med komplex träning LFK för gymnastikpatienter efter hjärtinfarkt hemma:

Människor som har haft hjärtinfarkt, gör hushållssysslor beroende på sjukdomens funktionella klass. Patienter i den tredje klassen får tvätta disken, torka av damm, andra klass - utföra små hushållsarbeten, medan det är förbjudet att såga, arbeta med en borra, tvätta kläderna manuellt. För patienter i första klassen är möjligheterna nästan obegränsade. Det är bara nödvändigt att undvika att arbeta i en obekväm position i kroppen.

Sexuellt liv kan börja om en och en halv månad efter en attack. Möjligheten till sexuella kontakter kommer att bevisas genom upprätthållande av en normal puls och tryck även vid klättring till 2: a våningen.

Grundläggande rekommendationer för samlag:

  • Nitroglycerintabletter ska alltid beredas i närheten
  • Det rekommenderas att endast ha sex med en betrodd partner.
  • Temperaturen i rummet ska inte vara för hög;
  • ställningar måste välja de som inte kommer att orsaka överdriven fysisk ansträngning - till exempel är ställningar inte rekommenderade i upprätt läge;
  • drick inte alkohol, feta livsmedel och energidrycker före samlag, ta inte heta bad.

Användning innebär att öka kraften med stor försiktighet. Många av dem påverkar hjärtats arbete negativt.

Läs mer om sex efter en hjärtinfarkt från videon:

vanor

Rökning människor är mycket mer mottagliga för olika hjärtsjukdomar. Rökning orsakar spasmer i hjärtkärlen, liksom syreförlängning i hjärtmuskeln. Under rehabiliteringsperioden efter ett infarkt du måste helt sluta röka, och för att förebygga återfall måste man göra allt för att kasta för evigt denna missbruk.

Med frågan om alkoholkonsumtion är allting inte så kardinalt, men det krävs fortfarande måttlig behandling. Under rehabiliteringsperioden bör alkohol kasseras helt och håller sig till en strikt dosering. Den maximala tillåtna dosen ren alkohol per dag är: till män - 30 ml, till kvinnor - 20 ml.

Medicinsk och medicinsk övervakning

Behandling med läkemedel spelar en ledande roll i förebyggandet av eventuella återfall. I postinfarktperioden föreskrivs följande läkemedel:

  • Medel för sänkning av viskositeten hos blod: Plavix, Aspirin, Tiklid.
  • Medel för behandling av arytmier, angina pectoris, hypertension (beroende på vilken typ av sjukdom ledde till utvecklingen av hjärtinfarkt): betablockerare, nitrater, kalciumkanalblockerare, inhibitorer av enzymet angiotenziprevraschayuschego.
  • Medel för förebyggande av ateroskleros: fibrater, statiner, gallsyrasekvenserare, nikotinsyra.
  • Förberedelser för att förbättra metaboliska processer i vävnader: Solkoseryl, Actovegin, Mildronat, Pyracetam.
  • Antioxidanter: Riboxin, vitamin E.

Dessutom kan de tilldelas årliga månatliga kurser av multivitaminkomplex, vilket kommer att bidra till att stärka kroppen och förebygga skadliga effekter av yttre faktorer på kardiovaskulärsystemet.

Psykologisk hjälp i denna fråga

Utgående infarkt man är ofta benägen för depressiva tillstånd. Hans rädsla är berättigad - trots allt kan en attack inträffa igen. Därför tilldelas en särskild plats i post-infarktperioden av psykologisk rehabilitering.

För att eliminera rädslan är patienten träningspassagerar, motivation för arbete.

Psykologen arbetar vanligtvis med patientens släktingar. Ofta efter en hjärtattack, börjar de att betrakta patientens funktionshinder, omgiven av överdriven omsorg och försöka begränsa sin fysiska aktivitet - en sådan attityd dålig effekt på det psykologiska tillståndet hos patienten och gör det svårt att komma tillbaka till ett normalt liv.

Behöver jag funktionshinder eller kan jag återvända till jobbet?

Patientens arbetsförmåga bestäms av flera parametrar:

  • elektrokardiografiska indikatorer;
  • Resultat av klinisk undersökning
  • laboratorietestdata;
  • Cykel ergometrisk data.

Restaurering av arbetskapacitet beror på de individuella egenskaperna hos sjukdomsförloppet. En särskild kommission beslutar om möjligheten att utföra en viss verksamhet.

Efter ett infarkt Det är förbjudet att delta i följande typer av yrkesverksamhet: körfordon, tungt fysiskt arbete, dag- och nattplikter samt arbete som kräver ökad uppmärksamhet och förknippas med psykologisk stress.

Ytterligare tips

För att förhindra återkommande infarkt behöver patienten för att undvika nervös och fysisk aktivitet. De första dagarna måste han följa sängstöd. Om den benägna positionen är observerad andfådd, är det bättre att vara i ett upphöjt tillstånd.

Arbetsterapi är förbjuden med svår arytmi, hög kroppstemperatur, lågt blodtryck och hjärtsvikt.

Om patienten har njurinsufficiens eller svår hjärtsvikt, intrakraniella hematom och ökad blödning vissa droger kan vara kontraindicerade mot honom - till exempel Mannitol. Ett antal diagnostiska undersökningar kan påverka patientens tillstånd negativt. Till exempel utförs koronarangiografi endast före kirurgisk behandling.

Åtgärder för att förhindra återfall

Förebyggande av upprepade attacker av infarkt innebär en uppsättning åtgärder som bidrar till att stärka kroppen och minska de negativa effekterna av patologier som ledde till utvecklingen av sjukdomen. Överensstämmelse med följande rekommendationer hjälper till att förhindra återfall:

  • vägran att röka
  • måttlig fysisk aktivitet
  • minska mängden skadlig och fet mat och godis i kosten;
  • mindre att dricka starkt kaffe
  • för att undvika stress.

Det rekommenderas att gå oftare utomhus, inte övermål, gör försiktiga sporter, vilket kommer att främja träningen av hjärtmuskeln, och också stärka nervsystemet.

Programmet för rehabilitering av patienter i stationära och hemma förhållanden och liv efter myokardinfarkt i två delar:

Uppskjutet myokardinfarkt: Kan jag återvända till mitt tidigare liv efter en attack

Efter en hjärtinfarkt behöver en person tydligt förstå vad som hände, att hans liv har förändrats och detta bör alltid komma ihåg. Det är viktigt att veta vad som inte kan göras, och vad som kan och bör göras. Och att vidta alla möjliga åtgärder för att återställa hälsan, följa följande regler.

Livet efter en hjärtattack: Vad kan, vad kan inte

  • Överensstämmelse med en viss diet. Orsaken till hjärtinfarkt är ateroskleros, som utvecklas på grund av kolesterolets deponering på blodkärlens väggar. Den omedelbara orsaken till ackumuleringen av detta ämne är ett ökat intag av animaliska fetter. Därför är det värt att notera eller begränsa konsumtionen av livsmedel som är höga i animaliska fetter. Särskilt skadliga är en mängd korv och korv, malet kött, färdiga dumplings, korv. Behöver också utesluta från kosten av bacon, skinka och andra rökt feta livsmedel. Begränsa konsumtionen av fettost, ost, smör, kefir, mjölk, grädde och gräddfil. Mer detaljer om näringens särdrag finns här.
  • Begränsning av saltintag. Denna punkt bör markeras separat. Med ett överflödigt intag av det i kroppen finns det en vätskeretention som därefter ackumuleras i vävnaderna. Allt detta är orsaken till ödem och dyspné hos människor. En läkare kan bestämma den exakta mängden tillåtet salt, men oftast bör mängden per dag inte överstiga 5 g.
  • Bevarande av fysisk aktivitet. Det är obligatoriskt att delta i terapeutisk gymnastik, vars komplex kommer att göras av en läkare. Direkt lektioner kan utföras i hjärtkliniken, ett polikliniskt eller ett sanatorium. Vid det första skedet av återhämtning efter hjärtinfarkt, måste de utföras under strikt övervakning av en specialist. Med smärta i bröstet, dyspné eller ökat tryck måste du sluta. Efter full återställande av din kropps styrka, ta som regel dagliga promenader, börja träna yoga.

Utan tvekan vid rehabilitering kommer medföra andningsövningar för hjärtat och blodkärlen.

  • Minskade kroppsvikt. Om det finns övervikt, bör åtgärder vidtas för att minska det, eftersom överskjutande pund är en extra riskfaktor. Det säkraste sättet är att följa en diet med begränsningen av fet, salt och stekt mat. Mest av allt i kosten bör fokusera på produkter av vegetabiliskt ursprung.
  • Vägran att röka Det noteras att personer som övergav denna skadliga vana efter en hjärtinfarkt, med cirka 30-50% minskar sannolikheten för att utveckla en upprepad hjärtinfarkt.
  • Regelbunden inspektion av specialisten och genomförandet av alla sina rekommendationer. Detta gäller främst det obligatoriska intaget av föreskrivna läkemedel.
  • Självövervakning av ditt tillstånd.

Efter en hjärtattack bör en person mäta sitt tryck och puls dagligen och registrera data i en dagbok. I framtiden ska denna information skickas till en läkare.

Förväntad livslängd efter hjärtinfarkt

Det finns ingen officiell statistik om hur mycket en genomsnittlig person lever efter ett anfall. Livslängden efter hjärtinfarkt kommer trots allt att bero på att de ovannämnda reglerna och rekommendationerna följs. Så, till exempel, sluta röka kan öka denna tid nästan två gånger.

Efter ett tag kan en person återgå till det vanliga sättet att leva beroende på svårighetsgraden av anfallet och korrekt rehabilitering. Arbetsbarhet återställs vanligtvis en månad efter hjärtinfarkt. Om arbetet är förknippat med allvarlig fysisk eller emotionell stress, kan återhämtningsperioden ta upp till sex månader. Intima relationer är möjliga inom 3 veckor.

Om detta, vilken växtbaserade samling hjälper till att återhämta sig snabbare efter en hjärtinfarkt, läs i den här artikeln.

Liv efter myokardinfarkt: kontraindikationer och råd

Efter en hjärtinfarkt förändras människans liv radikalt, det är kopplat till många begränsningar som åläggs av sjukdomen. Så måste patienten ompröva livsstilen och ändra de gamla vanorna. Sjukdomen uppstår som ett resultat av blockering av hjärtatären. Denna process leder till en stopp i hela blodtillförseln på platsen för detta viktiga organ, och lämnar också det utan syre. "Hunger" efter 30 minuter leder till cellernas död.

Det är viktigt att följa rätt sätt att leva efter en hjärtinfarkt.

Medicinsk statistik säger att det under de senaste decennierna har blivit en föryngring av sjukdomen. Därför blir läkare inte förvånade när denna smutsiga sjukdom tar över människor under 30 år. Man tror att kvinnor under 50 år är mindre benägna att få hjärtattack. Forskare förklarar detta genom det faktum att de kvinnliga representanternas kärl skyddas mot ateroskleros, vilket ofta orsakas av hjärtinfarkt, av östrogener. Men efter klimakteriet kan en sjukdom plötsligt utvecklas. Hur många som lever efter en hjärtattack är inte exakt känd, men det finns en genomsnittlig siffra på 1 till 20 år. I allmänhet beror livslängden efter hjärtinfarkt på patienten själv, nämligen på hans livsstil. Specifika rekommendationer om hur man lever efter hjärtinfarkt kommer att ges av den behandlande läkaren, och artikeln innehåller de mest grundläggande reglerna.

Livet "efter"

Ofta är människor som har lidit detta tillstånd oroliga för många frågor som rör senare liv. Så många är intresserade:

  1. Är det möjligt att sätta senapplaster. Enligt läkarna har denna procedur vissa begränsningar. De kan inte användas av gravida, ammar, tuberkulos, onkologi och hudskador. Dessutom är ett läkemedel av senap förbjudet att sätta i hjärtat, fötterna, händerna. Innan du använder dem är det bättre att rådgöra med din läkare.
  2. Är det möjligt att köra efter hjärtinfarkt? Många människor kan inte föreställa sig sina liv utan bil. Experter ger möjlighet att sitta bakom ratten, bara om resan blir kort och avståndet inte är för stort.

Föraren är också viktigt att komma ihåg att körning fortfarande är farlig, eftersom hjärtinfarkten igen kan hända igen. Och om det här tillståndet plötsligt hamnar upp till en person medan du kör ett fordon, kan det hända att en oreparabel. Det är därför en person som har lider av en hjärtattack, att köra inte är säker, det kan hota hans och passagerarnas liv.

Av dessa skäl är föraren förbjuden att arbeta, för på grund av möjligheten att köra ett fordon endast upp till 1 - 1,5 timmar om dagen är personer inte fullt erkända som skickliga.

  1. Är det möjligt att ha sex efter en hjärtinfarkt? Medicinska arbetstagare förbjuder inte intim intimitet, men tvärtom rekommenderas de, eftersom positiva känslor uppstår under denna kontakt. Det noteras att efter utvecklingen av sjukdomen hos män kan det finnas problem - en minskning av lust, sexuell svaghet. Skälen kan ligga vid upptagande av vissa läkemedel som föreskrivs efter urladdning. Mot bakgrund av problem hos män finns det risk för hypokondriatsyndrom, vilket bara kommer att förvärra situationen. Spänningen är förgäves, eftersom efter en stund kommer allting att återgå till det normala.
  2. Kan jag röka efter hjärtinfarkt? Inhemska rökare med sin motvilja att sluta med denna missbruk bör hjälpa honom i denna fråga. Det faktum att en rökning person är mer benägen för en andra hjärtattack. Detta förklaras av det faktum att under rökning finns det en spasm av blodkärl.
  3. Kan jag använda flygtjänster efter en hjärtinfarkt? I grund och botten, om patienten har genomgått rehabilitering, fungerar hans hjärtmuskel utan avvikelser, och efter sjukdomen har mycket tid gått, kan du flyga med flygplan. Men före det är det bättre att samråda med den läkande läkaren och genomgå en undersökning, få tid för medicinska preparat som gör det lättare att flyga i flygplan. Enligt experter är det inte värt att flyga en flygtransport till en person som har diagnostiserats med hjärtsvikt, vilket inte korrigeras med hjälp av läkemedel. Och behöver inte flyga på ett flygplan till personer med arytmi, ihärdig arteriell hypertoni, instabil angina.

Om patienten bestämde sig för att gå till havet, måste han komma ihåg vad som kan göras på semester. Det är nödvändigt att förstå vad man ska göra under resten. Läkare får simma, men bara nära stranden kan du inte dyka, sola och vara under den öppna, brännande solen. Själva resan ska planeras inte tidigare än efter sex månader. På semester kan patienten också vara oroad över frågan huruvida det är möjligt att dricka alkoholhaltiga drycker. Alla läkare är överens om att livet efter en hjärtinfarkt och stenting innebär en fullständig vägran av alkohol. Om du dricker alkohol till en person som har drabbat en attack, stiger blodtrycket mycket snabbare, vilket kan leda till en andra hjärtattack. Det är inte rekommenderat att dricka kvass och kaffe av samma anledning. Det påverkar sjukdomen och karriären. Så, efter en olycka som ett resultat av patologiska förändringar, kommer många människor att tvingas ändra sitt yrke. I grund och botten gäller detta för personer som står inför fysisk ansträngning, och arbetet under dessa förhållanden är nu förbjudet.

idrott

Hjärtat behöver fortlöpande träning, varför det aktiva sättet att leva efter en infarkt är så viktigt. Att utföra måttlig fysisk ansträngning till patienten kommer att erbjudas även på sjukhus. Först ska patienten fortsätta träna terapi, tack vare dessa övningar kommer hjärtat att stärkas, blodcirkulationen kommer att normaliseras, kolesterolnivået kommer att minska. Människor som har haft ett anfall måste engagera sig i dynamisk sport.

Lämplig för cykling, skidåkning, promenader, löpning. Den mest effektiva träningen utomhus. Gör sport med sinnet, för detta, skarpa inte lasten och se puls. Om patienten diagnostiseras med hjärtinfarkt, ska han inte delta i kraftutbildning, eftersom dessa typer av sport laddar hjärtens muskel och ökar blodtrycket vilket kan leda till komplikationer. Det är tillåtet att utföra övningar med vikter, kvinnor upp till 5 kg., Män upp till 20 kg. Om andfåddhet uppstår under träning, yrsel, smärta i hjärtat, bör du sluta träna.

Strömförsörjning

En viktig roll efter attacken är riktig näring. Patienten behöver äta balanserad och varierad dagligen. Säkert på sjukhuset informerades offeret om att du inte kan äta mat som är rik på kolesterol. Detta beror på det faktum att främst ischemisk hjärtsjukdom orsakas av en hög nivå av kolesterol. Under förbudet faller rost, rökt mat, som bidrar till utvecklingen av ateroskleros. För att utesluta risken för återkommande, kommer tillägget av sådana produkter i menyn att hjälpa till:

  • helkornsbröd, flingor;
  • frukt upp till 200 gram per dag (banan, kiwi, päron, melon, äpple, apelsin, plommon);
  • bönor upp till 400 gram per dag;
  • magert kött och fisk i måttlighet, skaldjur;
  • Mjölk och mejeriprodukter, men bara fettfria;
  • kycklingprotein och äggula varje vecka upp till tre gånger;
  • grönsak och olivolja.

Det är viktigt att begränsa konsumtionen av salt, choklad. Och för att stödja det normala arbetet i hjärtmuskeln, lägg till diet russiner, svampar, torkade aprikoser.

Kom ihåg att livet efter en hjärtattack inte slutar, och i din makt att göra det fullt och fullt.

Vad kan inte vara efter en hjärtattack?

Livet efter en hjärtinfarkt är en underbar gåva. Efter att ha lämnat sjukhuset väntar en person som har haft hjärtattack ett nytt liv. Det är att lära sig om ett nytt liv. Denna artikel ger råd som kommer att vara användbart inte bara för personer som har haft hjärtinfarkt, men också för deras nära och kära. Längden på rehabilitering beror på sjukdomens allvar.

Hur man lever efter en hjärtinfarkt?

Först måste du bli av med dåliga vanor. Naturligtvis, från att röka. Läkare varnar för att cigaretter innehåller sådana skadliga ämnen, vilket ökar risken för återkommande hjärtinfarkt i hälften.

Bör gradvis öka fysisk aktivitet. Tänk inte att livet har stoppat. Regelbunden fysisk aktivitet är en viktig del av livet efter en hjärtinfarkt. Det är användbart att gå i friska luften, gå trapporna. Du kan bara ladda dig själv med fysisk aktivitet på rekommendation av en läkare. Eftersom personer som har problem med hjärtklaffen är motion inte rekommenderat. Alla åtgärder ska vara gradvisa och ordnade, bara i det här fallet är det möjligt att uppnå bra resultat vid rehabilitering efter hjärtinfarkt. En två timmars promenad utomhus bör utföras tidigast 6 veckor efter sjukdomen.

Vid fysisk ansträngning ska blodtrycket övervakas. Efter hjärtattack bör trycknivån inte överstiga 130/90 mm Hg.

Funktioner av näring efter hjärtattack

Det är nödvändigt att ta en regel, det finns små portioner 5 gånger om dagen. Inkludera i din kost så mycket som möjligt frukt och grönsaker (färskt, fryst, torkat). För att återställa hjärtat, bör nutrition balanseras, rik på vitaminer och mikroelement. Livsmedel som innehåller mättade fetter och palmolja avlägsnas bäst från kosten. Sådana produkter inkluderar korv, kakor, krämiga små, kött-, choklad-, hårda ostvarianter. Positiv effekt på kroppen har omättade fetter, som finns i fisk, nötter, avokado, solrosfrön, rapsolja och olivolja. För att undvika en återangrepp är det viktigt att komma ihåg kolesterolhalten i blodet. Ett utmärkt alternativ till kötträtter kan vara bönor och nötter. Deras privilegium är att de inte innehåller skadligt kolesterol och fett, men samtidigt är de rika på växtproteiner. I en vecka diet bör vara minst 4 portioner av baljväxter, frön och nötter.

Mindre salt! Det är uppenbart att saltet kan bibehålla vätska i kroppens vävnader. Detta är orsaken till ökat blodtryck.

Efter en hjärtinfarkt, bör följande mat läggas till din kost: helvete bröd, frukt, grönsaker, hårda vete, magert kött, skaldjur, gelé, torkad frukt.

Sex efter en hjärtinfarkt

Undvik närhet på grund av rädsla för återkommande. Återgå till normal sexuell aktivitet, förutsatt att det inte finns något obehag under fysisk ansträngning, kan vara några veckor efter sjukdomen. Drogbehandling kan leda män till erektil dysfunktion. Men i slutändan kommer allt att falla på plats.

Livet efter en hjärtattack som du inte kan

I fall av infarkt dör hjärtområdet av hjärtvävnaden till följd av syrehushållning, bildas en ärr.

Det kan finnas flera sådana ärr, och man kan lära sig om att tidigare han hade en hjärtinfarkt, kan en person bli sjukhus under hjärtkirurgi på grund av en ny hjärtattack.

Efter varje infarkt bildas en ärr, som är fylld med en kränkning av hjärtklemmens sammandragning. Blod kommer att cirkulera i organ och system inte i samma volym och rytm, men med störningar. Varför kan hjärtens muskler inte krympa, som tidigare?

Eftersom en elektrisk impuls blockeras genom det bildade ärret som orsakar hjärtmuskeln att fungera. På grund av denna blockering uppträder rytmiska sammandragningar som gradvis leder till hjärtsvikt.

Personen kan inte undvika konsekvenserna av nekros, hjärtets funktionalitet begränsas av storleken på lesionsplatsen. Efter en hjärtinfarkt, kommer vissa organ inte att få tillräckligt med blod och näringsämnen i den.

Populära orsaker till hjärtinfarkt

En av de främsta orsakerna, som ofta undergräver människors hälsa, är att röka. Under cigarettrökning får lungorna mikrotraumor, vilket resulterar i bildning av trombi. Partiklar i lungvävnaden kommer ut och rör sig längs blodomloppet i hjärtans hjärtkärl, där de kan täppa till lumen och provocera hjärtinfarkt.

En annan orsak som orsakar skador på hjärtmuskeln, övermålning, missbruk av feta och högkalorimat med högt kolesterol. På väggarna i blodkärl bildas kolesterol plack som begränsa lumen av blodkärl och saktar blodcirkulationen i framtiden är fylld med bildandet av blodproppar och hjärtinfarkt.

Hypodinami i samband med stillasittande livsstil är en signifikant faktor, på grund av vilken många årligen går till sjukhus med hjärtsjukdom. Att ignorera behovet av fysisk aktivitet spenderar lite energi och förbrukar mycket kalorier.

Som ett resultat blir kroppen tjock och musklerna försvagar. Vad är farligt för detta scenario? Det faktum att dess effekter manifesteras i otillräcklig blodtillförsel av olika delar av kroppen, upp till den punkt som vissa artärer dör och cirkulationssystemet försämras. Detta kan leda till blockering av hjärtatärer.

Andra orsaker som orsakar hjärtattack och dess konsekvenser är diabetes mellitus, alkoholism, överbelastning med arytmi, njursjukdom. Var och en av dessa faktorer kan i sig orsaka hjärtkärlens patologi eller i kombination med andra orsaker.

Därför är det viktigt att vända sig till läkare i tid. Hur länge och bra du kan leva är kopplad till hur en person organiserar sitt liv, vad han gör för att förbättra sin kvalitet, vilka åtgärder vidtas för att förhindra olika sjukdomar.

Hur förändras livsstilen?

Det faktum att konsekvenserna av hjärtinfarkt hos män och kvinnor är oundvikliga är inte en ursäkt för att sätta stopp för sig själv, med tanke på att det inte är tillräckligt. Med tiden kan du återhämta sig, det beror helt på den ålder vid vilken en mikroinfarkt inträffade hos män och hur stor området påverkas.

Det enda som en person kommer att behöva komma ihåg om sjukdomen och förändra sättet att leva, många vanor med hänsyn till kroppens nya egenskaper. I synnerhet kan det inte prata om dåliga vanor.

Läkaren kommer att ordinera läkemedel som måste tas så att det inte finns något återfall och kompensera för de negativa konsekvenserna av infarkt. På en plats av vävnader i hjärtat där blod inte handlade bildas cicatrixen.

Vid små storlekar av en retan i stället för döda vävnader i en hjärtmuskulatur kommer angränsande kardiomyocyter att fungera, och då kommer orgelet att arbeta i full kraft. Men om en person har ett stort ärr på sitt hjärta, kommer han troligen att utveckla en arytmi i framtiden.

I början är en person som har lider av hjärtsjukdom intresserad av hur den värld han lever i, eller mer exakt hans roll i denna värld, kommer att förändras. I synnerhet är aktiva patienter intresserade av att förutsäga tidpunkten för återgång till arbete.

Återhämtningsperioden varar från 2 veckor till flera månader, beroende på patientens ålder, de samtidiga sjukdomarna, infarktets allvar. Att göra en prognos för hjärtinfarkt beträffande arbetsaktivitet, läkar läkaren själva själva verksamheten.

Om det är förknippat med tungt fysiskt arbete, kommer det att vara nödvändigt för en tid att överge det eller för alltid, annars kommer livslängden efter en hjärtinfarkt att vara kortlivad. Lagen innehåller rekommendationer för arbetsgivare om att hitta lämplig anställning för anställda under återhämtningsperioden efter en sådan allvarlig sjukdom.

Hur hälsan förändras efter en hjärtinfarkt

Läkare vet att konsekvenserna av hjärtinfarkt kan manifestera sig fysiologiskt och psykologiskt. Angina kan vara oroande - det här är en ursäkt för att se en läkare.

Det är viktigt att informera läkaren om hans tillstånd om angina attacker uppträder ofta, inte bara under fysisk aktivitet utan även i lugn tillstånd. Allvarligt kan följderna av hjärtinfarkt tala om ett övergående andra infarkt. En ny attack blir svårare än den föregående.

Ofta är livet efter en hjärtinfarkt komplicerat av närvaron av negativa känslor, från dåligt humör till depression och rädsla för döden. Ofta förekommer försämringen av det emotionella tillståndet mot bakgrund av ökad aggression. Ilska indikerar närvaro av rädsla som orsakas av obehag i båren och risken för att stöta på sjukdomsfall.

Om du tänker ständigt om hjärtinfarkt, kan konsekvenserna inte vara positiva, för en person känner inte som en fullvärdig del av samhället, men väntar på döden. Denna isolering bjuds inte bra, den är fylld av frihet från världen genom en kränkning av det vanliga sättet att leva, en ökning av negativa känslor.

Det är inte nödvändigt att försöka behandla ett psykologiskt trauma själv. Bättre att se en läkare eller psykolog, som kommer att säga att livet efter hjärtinfarkt är inte så hemskt som funktionshinder på grund av förlust av lemmar, tumörer, etc..

Förebyggande av återkommande hjärtinfarkt

När återhämtningsperioden tillåter dig att återgå till normalt liv, måste du tänka på hur man förhindrar ett eventuellt återfall av sjukdomen. Det är mer praktiskt att börja med de skäl som utlöste attacken och alla konsekvenserna av mikroinfarkt. Om den provocerande faktorn var en cigarett rökt dagligen, skulle det vara logiskt att bli av med tankar om att röka en gång för alla. Om detta inte är gjort finns det stor risk att snart måste man vara intresserad av läkaren - hur många lever efter den andra hjärtattacken.

Många män, kvinnor oftare inför en hjärtattack, "synd" att röka, äta för mycket, fysisk inaktivitet och ohälsosamma matvanor. Det är svårt att ge upp alla dåliga vanor och helt se över sitt sätt att leva, men om du inte vill att en hjärtattack hos män orsakade konsekvenser i form av förlamning, suddig tal, andfåddhet och oförmåga att vara fysiskt aktiv, då är det dags att prioritera och välja vad som är viktigare.

Omedelbart att bli en luggardrunner kommer inte att fungera, och är inte nödvändig. Nog i stället för en timme att ligga på soffan för att allokera tid för att gå eller cykla. I stället för att prova starka andar, kan du få bäras bort genom att prova olika typer av grönt te. Läkaren kan ta reda på om du kan gå till gymmet.

Det är bättre att börja med träningsterapi, så att man under träningens kontroll kan utföra de övningar som är lämpliga för belastningen. När det gäller näring bör kosten domineras av grönsaker och frukter, och fetter och salt med socker bör minimeras. Dessa åtgärder kommer inte bara minska risken för en andra hjärtinfarkt, men kommer att ha en positiv effekt på den övergripande hälsotillståndet.

Med tanke på hur farligt hjärtinfarkt hos kvinnor och män är det praktiskt taget inga skillnader. Det är svårare för ett starkt sex att vägra senare allvarlig fysisk ansträngning, eftersom det för många är det huvudsakliga sysselsättningen. När det gäller stressen på hjärtat under intima relationer, måste männen vara svåra här - för dom spelar vanligtvis en dominerande roll.

Sexuella relationer - en belastning på cirkulationssystemet, en ökning av känslor och spänning. Här måste en man utvärdera sin fysiska beredskap, jämföra hälsotillståndet före och efter en hjärtinfarkt. Om aktiviteten är lika med den som var tidigare, kan du inte neka dig ett aktivt, intimt förhållande.

Detta gäller den fysiska aspekten. När det gäller den psykologiska och känslomässig stress, är det möjligt att för första gången inte tillgripa stimulantia i form av erotiska underkläder, videos, tabletter och så vidare. Låt kroppen bygger successivt upp styrka, återvänder till sin tidigare verksamhet. Skynda inte. Om det är korrekt att uppträda efter en sådan sjukdom som hjärtinfarkt, är prognosen gynnsam.

Hur man lever efter en hjärtinfarkt

Efter en sådan sjukdom som en mikroinfektion kan konsekvenserna minimeras om man vidmakthåller den gyllene medelvärdet i fråga om arbete och vila.

Från hårt arbete måste du ge upp, eftersom det innebär mer sammandragningar i hjärtmuskeln, och ärret i hjärtat är fortfarande svagt och kan skadas på grund av överdriven arbetsbelastning. För att inte hända en ny attack, kommer läkaren att konsultera vilket träningsätt som föredras, hur man äter och vad man ska göra första gången efter sjukdomen.

Dieten ska innehålla produkter som hjälper till att minska blodtrycket, normalisera blodcirkulationen i kroppen. I kosten måste du minimera antalet djurfetter, eftersom de blir en källa till skadliga för kolesterolets blodkärl.

Fett kött, fisk, svin och gräddfil "kommer att läggas av" på kärlens väggar med kolesterolplakor, vilket provocerar en hjärtinfarkt. Saltade och kryddiga kryddor är också värdelösa, som sprit. Det gör inget gott för hälsan, bara skada. Grönsaker, magert fisk, frukt, skummjölksprodukter, spannmål utgör grunden för en hälsosam kost.

Regelbundet behöver kontroller, blodprov och urinprov, genomgå EKG, ultraljud ordinerats av läkare. Först är livet efter en hjärtattack associerad med förebyggande av komplikationer. Ta reda på hur bra återhämtning är möjlig, genom att inga tecken på hjärtsvikt (ingen smärta i bröstbenet), normalt blodsocker och kolesterol och tryckstabilitet saknas. Om de angivna indikatorerna är approximerade till normen minimeras risken för ett upprepat infarkt.

Hur mycket du kan leva efter hjärtinfarkt - beror på patienten, och detta bekräftas av många fall i medicinsk praxis. Patienter som följer läkares rekommendationer kunde återhämta sig fysiskt psykologiskt. Varje läkares råd bör beaktas.

Sådan omtänksam aktivitet som motionsterapi kan skada om du inte mäter din puls efter träning. Förutom träning måste du gå. Enkel promenad nära huset kan göra mer än någon gymnastik. Undervärdera rollen av kosten bör inte vara, en persons vikt borde ligga inom ramen för normen, oavsett vad media sagt om det.

Beräkna den optimala kroppsvikten kommer att hjälpa en läkare, du kan ta itu med det inte bara i närvaro av patologi, men för att förhindra dess utseende. De som behandlar med respekt och uppmärksamhet på kroppen kan undvika många sjukdomar, och i händelse av sjukdom återhämta sig snabbare och återgå till det normala livet.

Förändringar i livet efter hjärtinfarkt

Alla förändringar i livsstil kan präglas av följande regler:

  • Diet. Om vi ​​tar hänsyn till att "allt som är smaklöst är användbart", måste du ge upp stekt och fet mat. Mat ska ångas eller kokas, vilket kommer att underlätta dess assimilering. Det rekommenderas att äta mer frukt och grönsaker. Eliminera fettmjölkprodukter. Det finns ett behov av lite, men ofta, att fördela belastningen på magen och hjärtat i tid.
  • Lågt saltinnehåll. Eftersom natriumklorid destabiliserar blodtrycket bör det avlägsnas från den dagliga kosten eller reduceras till 5 gram.
  • Begränsning av vätska. Det rekommenderas att inte dricka mer än 1 liter per dag.
  • Alkohol efter infarkt och stenting är kontraindicerat. Oavsett om det är möjligt att dricka ett glas naturligt torrt rött vin är det bättre att rådgöra med din läkare.
  • Dagens regim efter hjärtinfarkt. Återställande hjärta behöver mer lugn och avkoppling. Det rekommenderas, förutom natten, att träna en eftermiddagsslapp.
  • Kontroll av kroppsvikt. En signifikant risk för återkommande kvarstår med övervikt. Därför är det värt att ta hand om att få det tillbaka till det normala.
  • Lugn och avkoppling. Vi måste ta livet lättare, försök att inte oroa dig och inte uppleva stress eftersom rehabilitering efter hjärtinfarkt och stent kan uppstå inte helt gynnsam.
  • Fysisk aktivitet. Terapeutisk träning eller yoga hjälper till att påskynda återhämtningsprocessen.

Överensstämmelsen med dessa villkor kommer att bestämma en persons liv efter hjärtinfarkt och stenting eller aortokoronär skakning.

Viktigt! Rökning utsatt myokardinfarkt är strängt förbjudet, eftersom nikotin leder till vasospasmer.

Fysisk stress efter hjärtinfarkt

De första fysiska övningarna utförs under överinseende av läkare, medan belastningens intensitet gradvis ska öka, men det är omöjligt att tvinga händelser.

Till en början är oanvända promenader ute i luften användbara och vidare fysisk aktivitet bestäms direkt av patientens tillstånd.

När du övar fysisk utbildning är det värt att följa följande möjliga symptom:

  1. Ökning av tryck.
  2. Pulsfrekvensen är mer än 120 slag per minut.
  3. Smärta sensioner bakom bröstbenet.
  4. Andnöd.
  5. Intensiv svettning.

Sexuellt liv efter hjärtinfarkt

Återuppta det intima livet kan vara 3 veckor efter upplevelsen av hjärtinfarkt. I det här fallet rekommenderas det inte att överspänna (inte spela en ledande roll). Det är nödvändigt att konsultera läkaren i förväg.

Videon berättar i detalj hur det rekommenderas att uppträda efter hjärtinfarkt hos män, oavsett om detta tillstånd leder till ett aktivt sexliv, vilket inte kan göras.

karriär

Tidigare arbetskamrater och efter hjärtinfarkt skulle bidra till bättre integreras i gamla hjulspår i livet, men på grund av sjukliga förändringar i hjärtfunktionen efter en hjärtattack, kommer sannolikt att vara kontraindicerat.

Många aktiviteter är förknippade med fysisk stress eller med allvarligt tryck på den mänskliga psyken. Stress, som motion, är strängt förbjudet, så måste antingen leta efter tysta aktiviteter, eller gå på förtidspension.

Livsstil efter infarkt: rekommendationer

Det finns många rekommendationer om hur man lever efter hjärtinfarkt: vad du kan göra och vad som är strängt förbjudet. Nedan betraktas några dagliga frågor som hjälper till att inte begå dumhet och inte förvärra deras tillstånd.

Kan jag sätta senapplaster?

På senapgips och har redan infört vissa begränsningar:

  • kan inte användas av gravida och ammande bröst;
  • kontraindicerat i maligna tumörer och tuberkulos;
  • är förbjudna för hudskador innan de läker.

Dessutom är senapplaster inte placerade i hjärtat. Rekommendera inte att värma dina fötter och handflator. Man kan dra slutsatsen att med hjärtinfarkt måste man konsultera en läkare innan man lägger senapplaster.

Kan jag flyga på ett flygplan efter en hjärtinfarkt?

Efter tillräckligt med tid har gått, är patienten nästan återhämtat sig, och hjärtmuskeln fungerar som går till havet, att flyga på ett plan är det tillåtet. Men glöm det inte innan flygningen behöver ett obligatoriskt samråd med din läkare. Mest sannolikt är det nödvändigt att bli undersökta och att ta emot tid vid läkare om läkemedel som underlättar flygningen.

Amerikanska kardiologer ger rekommendationer till de som är förbjudna att flyga efter erfarenheten av hjärtinfarkt:

  1. Om mindre än sex månader har gått sedan ögonblicket av en allvarlig hjärtattack, och sedan den enkla, ena - bara 2 veckorna.
  2. Diagnos av hjärtsvikt, som inte kan korrigeras med droger.
  3. Det finns svår arytmi eller vidhäftande arteriell hypertension.
  4. Fast instabil angina.

Om överlevande myokardinfarkt fortfarande bestämde sig för en resa på flygplan, måste han utföra vissa åtgärder för att underlätta tillståndet under flygningen.

  1. Det är bra att förbereda sig för flygningen. I handbagaget sätta alla nödvändiga läkemedel och medel (vid en attack, öka blodtrycket, etc.). Det är viktigt att komma ihåg regeln: Jag reser med all nödvändig och uppfyller doktors recept för medicinsk förberedelse för flygning.
  2. Om du är orolig innan du går ombord på ett flygplan, ta ett corvalol eller valerianpiller för att lugna dig, normalisera din hjärtfrekvens.
  3. Innan du börjar ta en tablett Validol under tungan för att förbättra blodtillförseln. Suger fortfarande ett piller som godis, för att undvika stupade öron när man klättrar.
  4. Under flygningen för att hitta underhållning (prata med en granne, läs en bok eller lyssna på musik).
  5. Med en lång flygning, ständigt stiga upp från stolen och gå runt stugan för att tillåta blod att cirkulera över hela kroppen (passageraren förvärrar ofta leverans med blod på grund av sittställning).

Är det möjligt att åka till havet?

Frågan om flygningen på planet lyfts upp, men är det till och med möjligt att gå till havet (och var annars flyger de sjuka)? Enligt läkares rekommendationer kan du simma först efter 7-8 månader efter en attack av hjärtinfarkt, men du kan inte göra det i värmen. Vid simning är det värt att hålla vid stranden, det är förbjudet att dyka.

Om patienten gillade att spendera tid i solen på varm sand vid havet, får en vacker solbränna, sedan efter en attack av hjärtinfarkt om detta, måste du glömma.

Är det möjligt att komma bakom rattet på en bil?

För många är körning en hobby. Någon gillar så starkt att köra bil, som efter ett erfaren hjärtinfarkt vill han komma bakom ratten igen. Kan detta göras? Om resorna är korta och korta sträckor, så får bilen köra.

Viktigt! Det är värt att komma ihåg att ett överfört myokardinfarkt med möjlighet till upprepad attack kan vara ett hot mot andra människor.

Av dessa skäl är yrkeschaufförer erkända som oförmögna, eftersom infarktarbetare inte får köra mer än 1-1,5 timmar om dagen.

Är det möjligt att ånga i ett bad?

De första två perioderna av hjärtinfarkt (akut och subakut) varar upp till 8-9 veckor. Först efter detta börjar ett långt skedeår. Vid den här tiden bör avidbadvänner överge det efter en hjärtattack, eftersom läkare är strängt förbjudna att svettas.

Rehabiliteringsperioden varar ett år efter infarktinfarkt. Vid detta återhämtningsstadium rekommenderas en varm dusch. Om efter rehabiliteringsperioden det fanns en känsla av att du kan besöka badet, är det fortfarande samma samråd med din läkare.

Varför är ett överlevande myokardinfarkt ett bad skadligt? När man bromsar i ett bad, kan friska människor vila, som när de utsätts för höga temperaturer börjar hjärtsmusklerna att träffas oftare ökar perifer cirkulation.

I en person med försvagad hjärtmuskulatur minskas kompensationsmöjligheterna, att besöka ett bad kan orsaka komplikationer och en andra attack av hjärtinfarkt. Eftersom sjukdomen inte längre upprepas, förbjuds hjärtstimulering vid höga temperaturer, under det att ett urtagningsorgan kan uppleva en återkommande attack av hjärtinfarkt.

Kan jag träna efter hjärtinfarkt?

En stor lista med problem ger upphov till sport efter hjärtinfarkt. Patienten måste överge det gamla arbetet i samband med fysisk ansträngning, men kräver fortfarande måttlig aktivitet.

Första gången kommer det att bli terapeutisk träning, som kan spela en viktig roll vid återställandet av hjärtmuskeln. Speciella fysiska övningar bidrar till att stärka hjärtat, vilket ger blodcirkulationen tillbaka till det normala och sänker kolesterolhalten i blodet.

Sjukgymnastik ordineras och regleras av en fysioterapeut. Läkaren gör en övningsplan som rekommenderas för patientens nuvarande tillstånd. När du utövar fysisk utbildning kan du inte bara bedöma din hälsa, som en objektiv indikator. Till exempel fann forskare att 14% av löpare inte hade några symptom på hjärt-kärlsjukdomar, medan de var registrerade avvikelser från normal hjärtaktivitet.

Vilken typ av sport är användbar

Patienter som har haft hjärtinfarkt attack rekommenderas att använda dynamisk sport. Detta kan vara åka skidor eller cykla. Det kan noteras att sportsporter är mer effektiva utomhus, så det är inte tillrådligt att ändra den verkliga körningen till simulatorn.

Hälsokörning eller cykling påverkade inte kroppen negativt, du måste noggrant övervaka puls före och efter träningens slut. Hjärtfrekvensen bör inte överstiga 120 slag per minut.

Vilka sporter rekommenderar inte

Det är strängt förbjudet att delta i maktutbildning. De som älskade att dra järn i gymmet kommer att behöva ge upp sin favorit ockupation, eftersom det tungt belastar hjärtmuskeln. Ökat blodtryck på grund av tyngdlyftning kan orsaka komplikationer och hjärtproblem.

Kvinnor får inte höja mer än 5 kg och män - upp till 20 kg. Även sådana tillåtna laster bör inte omedelbart bli arbetare, eftersom belastningens intensitet bör öka gradvis. Man bör till exempel börja från fem till åtta kilo. Samtidigt behöver du vila oftare.

När du gör sport, ska du inte tillåta andfåddhet. Om du känner dig yr, svag och har hjärtat, måste du sluta träna omedelbart.

OBS! De som överlevde hjärtinfarkt måste hela tiden genomgå tester för att avslöja sin klass och bestämma återhämtningsdynamiken. Belastningar väljs, beroende på patientens förmåga.

Hur man organiserar en träningspass?

Till terapeutisk träning var användbar, det är nödvändigt att följa vissa regler för att organisera träning:

  1. Hjärtfrekvensstyrning. Efter hjärtattack bör den inte överstiga 120 slag per minut.
  2. Bekväm temperatur. Det är nödvändigt att arbeta i ett rum med en behaglig temperatur, springa på gatan i värmen eller i det kalla kan inte.
  3. Du kan inte tvinga belastningen även om du känner din förmåga att göra det här.
  4. Om du upplever trötthet eller yrsel måste du omedelbart stoppa sessionen.
  5. Om tillståndet inte förbättras under vila måste du ta nitroglycerin och se en läkare.
  6. Mellan träning och ätning ska passera minst 2 timmar.

Idrottsaktiviteter för livet hos en patient som överlevde en hjärtattack blir extremt viktiga, eftersom de tillåter förstärkning av hjärtmuskeln, vilket gör den mer hållbar och förhindrar en återkommande attack av hjärtinfarkt.

För män är hjärtattack och stenting inte en mening. En professionell idrottare berättar vad han ska göra och hur man organiserar träning för att återfå sin tidigare form efter en hjärtinfarkt, på sitt exempel.

Några statistik

Statistiken säger att idag är patientens snabba mortalitet efter hjärtinfarkt bara 12% av det totala antalet patienter med liknande diagnos.

En infarkt är inte en mening. De som drabbats av denna sjukdom faller ofta i depression och tror att de kommer att behöva kämpa med konsekvenserna av denna sjukdom under en lång tid, och kanske för resten av dagen. De börjar tänka att de inte kommer att kunna göra sina favoritaktiviteter och måste titta på livet från utsidan. Men om du tror statistik är det helt fel.

Redan före början av förra seklet trodde man att en liknande sjukdom uppstår hos äldre. Och det var mycket mindre vanligt än nu. Nu inträffar hjärtinfarkt hos personer i ganska ung ålder i åldern 30-35 år. Och om det tidigare var vanligare hos män, nu är denna sjukdom ofta registrerad hos kvinnor.

För närvarande finns det många fall då patienter med hjärtinfarkt återvänder till fullvärdigt liv, lever länge och samtidigt känner sig ganska glada. Men detta är endast möjligt om vissa regler följs. Även den minsta lindringen ökar risken för upprepad hjärtinfarkt och oförutsägbara konsekvenser.

Min familj passerade inte ett sådant problem, även om min man gjorde allt mer eller mindre bra. Men hur man lever efter en hjärtattack efter en hjärtattack, nu har jag blivit ett brådskande ämne. Jag var tvungen att gräva i mina anteckningar och på internet, kom ihåg stunderna från träningen. Informationen kan vara att någon också kommer att vara användbar, så jag bestämde mig för att dela här på bloggen. Jag kommer bara att beskriva de huvudpunkter som måste följas när de redan är hemma.

Livet efter en hjärtattack - de viktigaste punkterna för rehabilitering

Myokardinfarkt är en av de kliniska formerna för hjärt-kärlsjukdom som uppstår vid utveckling av nekros hos hjärtmuskeln, orsakad av absolut eller relativ brist på blodtillförsel.

Effektiviteten av rehabiliterande åtgärder beror på tillståndets allvar, graden av koronar insufficiens, förekomsten av komplikationer och typen av överförd infarkt (transmural eller small-focal).

Vad du behöver observera och vad du behöver vara uppmärksam på:

  • Viktkontroll och dietöverensstämmelse
  • Kontroll av blodtryck och nivå av kolesterol och glukos i blodet;
  • Dosering motion och motion;
  • Övergivande av dåliga vanor
  • Psykologisk hjälp - förebyggande av stressiga situationer och kronisk trötthet.

Låt oss analysera dessa punkter i detalj.

Viktkontroll och bantning

Efter den överförda sjukdomen genomgår hjärtmuskeln allvarliga stress, om kroppsvikten är tillräckligt över norm. Därför, om det finns övervikt, måste vi försöka minska det. Den första viktiga punkten för viktminskning är dietkompatibilitet. Strikt förbjudet att använda hårda dieter. Det bästa alternativet är att äta små portioner av mat, men var tredje timme.

Näring bör varieras, men man bör överge livsmedel som är rika på kolesterol, eftersom en tredjedel av fallen av kranskärlssjukdom orsakas av högt kolesterol. Starkt kontraindicerad fet, stekt mat - det bidrar till den vidare utvecklingen av ateroskleros.

För att utesluta risken för vidare utveckling och återanfall, bör du använda mer:

  • Bröd från hela korn och spannmål;
  • Färsk och bearbetad grönsaker - 200 g, färska och frysta frukter - minst 5 portioner per dag (1 servering är 1 äpple eller 1 banan eller 1 apelsin eller 1 päron, 2 kiwi eller 2 plommon eller 1 skiva meloner eller 1 glas juice);
  • Alla baljväxter (inklusive soja och sojaprotein) - 300-400 g per vecka;
  • Lågfettvarianter av kött, magert och fet fisk bör förbrukas inte mer än två gånger i veckan, helst fisken i norra haven, du kan måttligt använda skaldjur.
  • Mjölk eller mjölkprodukter med låg fetthalt - 200 ml, ostmassa eller mager ost - 30 g;
  • Protein av kycklingägg, äggula - 2 3 gånger i veckan;
  • Lågkalori sötsaker;
  • För tankning kan du använda ättika, ketchup, senap och fettfri förband. I stället för animaliska fetter är det föredraget att använda vegetabiliska oljor, företrädesvis olivolja.

Man bör komma ihåg att det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av bordsalt, vägra helt från röka produkter, kaffe, choklad, alkohol.

För att upprätthålla hjärtmuskulärens normala funktion måste du äta torkade aprikoser, russin, pommes frites, som är rika på kalium och skaldjur, rik på jod.

Övergivande av dåliga vanor

Om du hade en vana att röka före sjukdomen eller missbruka alkohol, då efter sjukdomen ska du glömma bort dem evigt. Läkare tillåter sådana patienter ibland drick ett glas torrt vin eller ett glas bra konjak, men det kan inte prata om att röka. Nikotin orsakar nedsättning av blodkärlen, vilket kan vara skadligt för kranskärlskärlen och orsaka en andra attack.

Blodtryckskontroll

Efter hjärtinfarkt rekommenderar läkare att mäta blodtryck och puls 2 gånger om dagen - på morgonen och på kvällen samtidigt och med en förändring av välbefinnandet. Blodtrycket bör inte överstiga 140/90 mm Hg. st. och puls 55-60 slår en minut.

Stabilt blodtryck talar om normalt arbete i hjärtat. Om du inte har en blodtrycksmätare behöver du köpa den. Och hur man väljer det jag skrev i den här artikeln.

Dessutom bör 2 gånger om året kontrollera kolesterol och glukosnivå i blodet. Detta är nödvändigt för att korrigera behandlingen och förebygga riskfaktorer för ett återfall.

Fysisk träning och motionsterapi

Jag har redan sagt att övervikt ger extra belastning på hjärtat. För att undvika detta måste du gå ner i vikt. Detta underlättas av fysisk aktivitet.

Den fysiska belastningen ska vara mild och doserad, vilket innebär att omedelbart efter urladdning från sjukhuset inte lyfta mer än 3 kg av vikt och gå, beroende på hälsotillståndet, inte mer än 500-1000 meter. Den mest tillgängliga fysiska belastningen går. Du bör gå i något väder, förutom varma och kalla dagar. Med ett tillfredsställande hälsotillstånd kan fysisk aktivitet ökas, men gradvis men inte oftare än en gång i veckan

En stor positiv roll spelas också av fysisk terapi. Rehabiliteringscentret är alltid under ledning av en läkare. Samma övningar ska göras hemma, sätt på den här videon och gör det tillsammans med tränaren.

Psykologisk hjälp

En person som har undergått en sådan allvarlig sjukdom länge kan inte glömma de känslor som ledde honom till en sådan stat. 40% av patienterna är rädda för en andra attack, lyssnar på deras hjärta, olika fobier, är rädda för att vara ensam hemma, gå inte ensam Dessutom kan patienten vara irriterad, inte sova bra, han övervinnas av olika dystra tankar.

Familjens roll i denna situation är att stödja och lugna honom. Det är viktigt att skapa ett positivt klimat i familjen, för att kommunicera mer. På vissa sjukhus skapas särskilda grupper för psykologiskt stöd, som lär sig hur man beter sig med patienter efter hjärtinfarkt.

Det är viktigt att undvika stress och inte överarbete. Kanske, under de första veckorna efter urladdning från sjukhuset, ordna en dags sömn.

Viktigt och anställning. Försök att göra vad du kan, hobby. Men glöm inte de tillåtna belastningarna. Favorit ockupation kommer att distrahera från negativa tankar och fylla dagen med behagliga gärningar. Det viktigaste, gör vad du vill. Lås inte dig själv i fyra väggar, gå mer och kommunicera med vänner.

Återigen, enligt statistik, människor med en positiv attityd efter att ha lidit hjärtsjukdomar lever 2 gånger längre än de som har låst sig upp.

Intima livet

Oftast förekommer hjärtinfarkt hos män, säger de, i livets bästa. Därför upplever många av dem och försöker ta reda på om sex är möjligt efter sjukdomen. Läkare säger att sex i detta fall inte bara är möjligt, men tvärtom är det nödvändigt. Det orsakar trots allt bara positiva känslor.

I vissa män noteras några problem i det intima livet - minskad sexuell lust, sexuell svaghet etc. Detta kan orsakas av att ta vissa mediciner som fortfarande föreskrivs en stund efter urladdning från sjukhuset. Vissa män är mycket oroliga över detta, vilket kan orsaka ett hypokondriacalt syndrom och förvärra situationen ytterligare.

Det är inte värt att oroa sig för detta, med tiden kommer allt att normalisera. Om situationen är mycket stressig kan du rådfråga en läkare och han kommer att ordinera ytterligare behandling och psykoterapi.

Myokardinfarkt: konsekvenser för kroppen

Konsekvenserna av hjärtinfarkt hos män kan vara mycket olika och inte bara en fysiologisk, men också ett psykologiskt problem. För en person som har lider av en attack, är det viktigt att veta vad som är farligt för en hjärtattack, denna information blir relevant för många människor att de har hjärtsjukdomar.

Följande konsekvenser av hjärtinfarkt per person kan särskiljas:

  • Regelbundna attacker av angina pectoris. Ändrad hjärtslag, detta är ett tillfälle att vända sig till en kardiolog. Angina pectoris kan vara lång tid att störa patienten efter en attack.
  • Psykologisk faktor. Efter en attack upplever en person som regel olika känslor som påverkar hans allmänna tillstånd. Nervsystemet är mottagligt för påverkan av hjärtinfarkt, vissa psykiska störningar kan uppstå mot det.
  • Minskad livskvalitet. Efter en hjärtattack känner ett visst antal människor inte fullvärdiga medlemmar i samhället, detta påverkar deras förmåga att arbeta och livets önskan. De förutsägelser som läkaren ger till hjärtats arbete kan vara kategorisk. Fysisk aktivitet kan vara otillgänglig efter hjärtinfarkt.

Rehabiliteringsperioden efter ett infarkt

Konsekvenserna av hjärtinfarkt kommer att ge sitt märke på alla sfärer av livet. Under denna period är psykologiskt stöd och hjälp från nära människor viktigt för varje person. Det är den period av återhämtning som utgör ett längre liv för en person, mycket beror på det och därför bör man inte försumma detta faktum.

Det finns ett antal saker som behöver uppmärksamhet i efterinfarktperioden:

  • En hälsosam diet. Noggrann anslutning till rätt diet, att äta lättmat, god mat.
  • I närvaro av övervikt är det viktigt att minska det. På det här enkla sättet kan du skydda dig från en andra attack.
  • Att engagera sig i minimal fysisk ansträngning, som kan stärka hjärtat och blodsystemet, och också ta hand om en bra muskelton.
  • Under denna period är det viktigt att skydda patienten mot alla slags stress och erfarenheter. Nervsystemet måste återhämta sig.
  • Ta regelbundet ett detaljerat blodprov för förekomsten av viktiga indikatorer: kolesterolhalten, sockret.

Dessa icke-komplexa föremål kan ha en positiv effekt på hela kroppen, och bidrar också aktivt till återhämtningen av hjärt-kärlsystemet.

Det finns vissa stadier av återhämtning efter hjärtinfarkt, som har en viss sekvens:

  1. Inpatientbehandling.
  2. Behandling i ett speciellt rehabiliteringscenter.
  3. Flera månader efter attacken är under noggrann vård av en kardiolog.

Procedurer för återhämtning kan utföras på vilket som helst stadium, på rekommendation av den behandlande läkaren. Endast en läkare kan korrekt välja en komplex terapi, vilket positivt påverkar kroppen.

Mikroinfarkt: konsekvenser för kroppen

Mikroinfarkt hos män är en ganska vanlig sjukdom som kan påverka män i åldern 30 år. Symptomen på denna attack är ganska lik många andra sjukdomar, så det är viktigt att du besöker kardiologen regelbundet och övervakar din hälsa.

Konsekvenserna av en mikroinfarkt är mindre farliga för kroppen, men tar också tid att återhämta sig. Huvuduppgiften vid en mikroinfarkt är erkännandet av en attack i de inledande stadierna. I motsatt fall kan en fullständig hjärtinfarkt med allvarligare konsekvenser inträffa. Mikroinfarkten har sina egna detaljer, vissa människor kan helt enkelt inte märka det, men det indikerar inte ett positivt resultat. Efter en upprepad attack av en mikroinfarkt kan det leda till allvarliga komplikationer.

  • Arytmi är ett förändrat hjärtslag, vilket är en allvarlig anledning att ringa till en läkare.
  • Svår smärta i bröstområdet mer än 20 minuter.
  • Svaghet, trötthet, ångest

Om du känner av dessa symptom ska du omedelbart söka hjälp. Efter en fullständig undersökning kommer läkaren att föreskriva alla specifika återvinningsåtgärder. Rehabilitering efter en mikroinfarkt är nödvändig för att återställa motoraktivitet utan några konsekvenser.

Grundläggande principer för återhämtning efter en mikroinfarkt:

  • användning av folkmekanismer
  • måttlig fysisk aktivitet
  • följa vissa dietregler
  • ett tidigt besök hos läkaren;
  • livsstilsförändring.